La sophrologie se sert de la relaxation comme d’un outil, un outil tel un préambule qui permet d’amener une détente mentale et musculaire absolument nécessaire au travail qui suit, un travail qui porte sur le fonctionnement même de la personne, le but étant de l’aider à changer sur un plan profond afin qu’elle vive mieux au quotidien et puisse faire face au stress et aux instants délicats de la vie d’une meilleure façon, une façon qui va dans le sens de son mieux-être global.

 

Quelle est la visée de la sophrologie ?

 

Si la sophrologie se sert de la relaxation pour induire un état de calme physique et mental, son objectif final lui, va bien au-delà. Pour formuler les choses de façon peut-être plus claire : si la détente recherchée en relaxation est un but, en sophrologie cette même recherche est un moyen pour aller plus loin, pour travailler en profondeur. Et là est le mot clé : « travailler ».

 

La sophrologie provient d’une démarche active de la personne qui souhaite donc « travailler » sur elle-même pour avancer sur le chemin du développement personnel et du mieux-être. Le sophrologue va alors lui apprendre des techniques (visualisations, respirations etc…) alors qu’il est dans cet état un peu second de relaxation profonde, des techniques qui vont du coup rentrer directement dans son inconscient, dans ses profondeurs, afin d’opérer en lui de véritables changements intérieurs. À ce titre, un sophrologue est un thérapeute, ce dernier pouvant plutôt se qualifier d’accompagnant bienveillant.

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