Naturopathie & Sport :
Optimisation naturelle de la performance
Accompagner les sportifs avec des solutions naturelles, fondées sur la physiologie et la science du vivant. La pratique sportive, qu'elle soit amateur ou intensive, sollicite fortement l'organisme : charge physique, stress oxydatif, récupération, risques de blessure… La naturopathie propose une approche complémentaire aux méthodes d'entraînement classiques, avec des outils naturels pour renforcer la vitalité, améliorer la récupération et prévenir les déséquilibres.
1. Nutrition du sportif & micronutrition fonctionnelle
Une alimentation adaptée à l’effort est la base d’une bonne performance.
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Conseils personnalisés selon les besoins énergétiques, la discipline et les objectifs
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Prévention des carences (fer, magnésium, zinc, vitamines B, oméga-3…)
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Amélioration de la récupération via la régulation acido-basique, l’anti-inflammation naturelle, le sommeil
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Introduction à la micronutrition, phytothérapie et compléments naturels ciblés
2. Prévention santé & soutien des grandes fonctions
Maintenir un équilibre physiologique optimal pour éviter les blessures et les ralentissements.
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Soutien des fonctions digestives, articulaires, immunitaires, respiratoires
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Stratégies naturelles contre l’inflammation chronique et les troubles fonctionnels
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Prévention des troubles du sommeil, troubles hormonaux et surentraînement
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Protocole global de renforcement de l’organisme
3. Gestion du stress & préparation mentale naturelle
L'équilibre nerveux est essentiel à la performance sportive.
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Techniques de respiration, cohérence cardiaque, relaxation guidée
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Régulation naturelle du système nerveux (plantes adaptogènes, routines pré-compétition)
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Amélioration de la concentration, du focus et de la récupération nerveuse
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Ateliers collectifs ou accompagnement individuel pour sportifs anxieux ou en perte de motivation
4. Suivi personnalisé ou interventions en équipe
Des formats adaptés à la vie des clubs et aux contraintes de terrain.
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Consultations individuelles pour les membres du club (bilan de vitalité, suivi saisonnier)
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Ateliers collectifs thématiques (alimentation, sommeil, stress, phytothérapie…)
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Formations pour les encadrants : nutrition, premiers signes de déséquilibre, gestion naturelle des pics de charge
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Suivi longitudinal sur l’année sportive (prépa, pic, récupération)
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Publics concernés : sportifs amateurs, jeunes en formation, compétiteurs, équipes de clubs, entraîneurs
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Approche complémentaire et compatible avec les suivis médicaux et kinésithérapeutiques
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Interventions sur site ou en ligne, ponctuelles ou sur contrat annuel
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